Dime, gustaríache sufrir cunha dieta unha vez e despois conseguir un número ideal e esquecer os métodos de perda de peso, se non para sempre, polo menos durante un par de anos? Sen dúbida, este é o soño azul de todas as graxas e non só. E segue a ser un soño para moitos, pero non para os familiarizados coa dieta xaponesa. É ela a que che permite acadar resultados tan fantásticos. Pero, ¿é todo tan sinxelo e sen nubes? Falemos diso hoxe.
¿É realmente xaponés?
Aínda que se cre que este método de adelgazamento foi desenvolvido por científicos xaponeses, a composición do menú causa polo menos certa confusión. Mire por si mesmo, a comida principal dun xaponés clásico é o arroz, o marisco, case non hai graxas, pero predominan os hidratos de carbono e o té verde considérase a bebida favorita. Que pasa coa nosa dieta? Como bebida, contén café, que os xaponeses non respectan, moita graxa, case sen hidratos de carbono e a base son os alimentos proteicos. Por exemplo, ovos, que por certo tampouco son moi atractivos para os xaponeses. A dieta xaponesa está relacionada coas persoas mencionadas só porque contén peixe e a dieta en si é baixa en calorías.
Que fai única a dieta xaponesa?
Pero a pesar das contradicións expostas anteriormente, a dieta xaponesa gañou o corazón de moitos cazadores delgados por unha boa razón. Calquera que probou o seu efecto en si mesmo, polo menos unha vez, eloxia os resultados desta técnica. Ao cabo, só dura trece días e funciona durante dous anos enteiros. Dito isto, só agarda dúas semanas e despois esquece as dietas e os ximnasios en xeral durante un par de anos. E este non é un mito, nin unha fantasía enferma, senón moitos anos de experiencia confirmada por decenas de miles de persoas de diferentes países. Non obstante, para que a técnica funcione con tanta eficacia, todas as condicións que impón deben ser minuciosas e precisas, e nin un ápice de desviarse das regras prescritas.
¿Son moi difíciles as regras alimentarias xaponesas?
Non, hai outras máis difíciles e podes soportalas. Non podes facer nada para acadar o teu obxectivo, non si? Así, a dieta xaponesa só dura 13 días. Todos os días da súa dieta están planificados ata o último detalle, que non se pode cambiar nin ignorar, se non, non conseguirá o resultado prometido. Dado que esta dieta é ríxida e só contén alimentos con pouca enerxía, está estrictamente prohibido practicala máis dunha vez cada dous anos. A menos que, por suposto, sexas un inimigo da túa saúde.
Como ocorre con calquera técnica de adelgazamento, esta dieta ten restricións alimentarias. O azucre, o sal, os bolos, o refrixerante e o alcohol elimínanse completamente do menú, os bananos e as uvas están prohibidos na froita e a pel oleosa elimínase do polo antes de cociñala. A lista verde inclúe auga mineral sen gas, auga fervida purificada, a maioría das verduras e froitas, pero os pratos serán aburridos. Se queres adelgazar de forma eficiente e durante moito tempo, tes que facer un esforzo. Tamén aquí aplícase a regra da auga corrente e unha pedra xacente. Agora polos pratos.
Que hai no menú de dieta xaponesa?
Este é o calendario exacto e os tipos de produtos da metodoloxía.
Está estrictamente prohibido cambiar, eliminar ou engadir calquera cousa.
Primeiro día
O almorzo o primeiro día é só unha cunca de café negro. Xantar: dous ovos duros, unha porción de repollo cocido aderezado con aceite vexetal e un vaso de zume de tomate. Á cea permítese un pequeno anaco de peixe frito ou cocido.
Segundo día
O segundo día o almorzo consiste nunha cunca de café negro con tostadas. Para xantar serven peixe frito ou cocido cunha porción de vexetal ou de col, aderezado cunha culler de aceite vexetal. A cea consiste nunha peza de 100 gramos de carne cocida regada cun vaso de kéfir.
Terceiro día
O almorzo do terceiro e segundo día é idéntico. O menú do xantar consiste nun calabacín grande frito en aceite vexetal. Para a cea, 200 g de tenreira cocida con ensalada de col, aderezada con aceite vexetal e 2 ovos duros.
Cuarto día
Só café para o almorzo. O xantar consiste en tres cenorias cocidas grandes con aceite vexetal, 15 gramos de queixo duro e un ovo fresco. A cea consiste en froitas distintas dos plátanos e das uvas.
Quinto día
Cenorias frescas con zume de limón sérvense para o almorzo. O xantar consiste nunha ración de peixe cocido ou frito e un vaso de zume de tomate. A cea é igual que o día anterior.
Día seis
Unha cunca de café para o almorzo. Polo medio cocido e ensalada de verduras tradicional para xantar. Para a cea, 2 ovos duros cun vaso de cenorias frescas, aderezados con aceite vexetal.
Día sete
Té xaponés para o almorzo, un vaso é suficiente. Para xantar, tenreira cocida 200 g e froita. Cea a petición de calquera día da dieta agás o terceiro.
Día oito
Café de novo para o almorzo. Xantar e cear como o día 6.
Noveno día
O almorzo consiste en cenorias frescas con zume de limón. Xantar: peixe grande cocido ou frito e un vaso de zume de tomate. Froita para cear.
Décimo día
O menú do décimo día é idéntico á dieta do día 4.
Día once
A dieta no undécimo día é exactamente a mesma que no terceiro día.
Día doce
Como un irmán xemelgo, é como o segundo día.
Día 13
Este día repítese exactamente o primeiro día.
A dieta xaponesa é unha técnica marabillosa ou un engano perigoso?
Ben, cubríronse todos os principais problemas de dieta xaponesa, anunciáronse as regras e anunciouse o menú. Tómao e faino. Queda por analizar a última cuestión controvertida que atormenta a mente desde o primeiro día de desenvolvemento do método descrito anteriormente para desfacerse dos quilos de máis. A dieta xaponesa é unha técnica estraña ou un delirio perigoso? Quizais nin un nin outro. As técnicas xaponesas de adelgazamento fan marabillas no aspecto, pero conséguense a través dos nosos propios esforzos. E aquí non hai nada perigoso, a non ser que teñas unha enfermidade grave e non abuses do café e non te esgotes coa fame. En caso de dúbida, consulte co seu médico antes de comezar a dieta.